El dolor de espalda en la región lumbar puede aparecer por diversas razones. El más frecuente y extendido de ellos es la osteocondrosis lumbar. Conociendo el diagnóstico exacto, puede tratar su espalda en casa después de consultar a un especialista.
Causa del dolor de espalda
El dolor de espalda en las mujeres puede ser la causa de algunos problemas ginecológicos: fibromas, anexitis, tumores de diversas etiologías, a veces ocurre durante el embarazo. Puede ir acompañado de pesadez en la parte inferior del abdomen y ocurrir tanto en el lado izquierdo como en el derecho. Si hablamos de condrosis, entre otras posibles causas de lumbalgia, tanto en hombres como en mujeres se notan:
- sobrepeso;
- estar sentado durante mucho tiempo: detrás del volante o frente a la computadora;
- ejercicio excesivo;
- levantamientos bruscos de pesas;
- estrés, tensión nerviosa regular;
- exposición a corrientes de aire, hipotermia.
El tratamiento del dolor lumbar agudo en el hogar debe comenzar abordando la causa de la inflamación. Si el dolor se trata constantemente con medicación, es probable que vuelva periódicamente. El objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas y acelerar el proceso de curación. La elección de la terapia depende del grado de síntoma de dolor.
Primeros auxilios para el dolor agudo.
La columna vertebral es el soporte del esqueleto y de todo el organismo. El dolor en cualquier parte se acompaña de síntomas bastante desagradables. Una persona está constreñida en el movimiento, a menudo no puede caminar por sí misma, la condición de otros órganos y sistemas empeora. El lomo es la parte más vulnerable de la columna vertebral. Dado que una persona se mueve recta, a diferencia de los animales, y su espalda baja es el centro de gravedad, una gran carga se dirige precisamente a este departamento.
La osteocondrosis y otras enfermedades del sistema musculoesquelético comienzan a desarrollarse a una edad bastante temprana. Debido a que para muchas personas el tipo de actividad se asocia con la posición sentada, y no existe prevención de enfermedades de la espalda, tarde o temprano los discos intervertebrales pierden elasticidad y se convierten en la causa del desarrollo de muchas enfermedades que, en casos agudos forma, puede causar dolor severo. Tales enfermedades incluyen:
- inflamación del nervio ciático;
- espondilosis;
- hernia intervertebral;
- esguinces y lesiones;
- radiculitis;
- lumbago.
Un dolor agudo y repentino altera el estilo de vida de la persona. Aparece con cualquier carga en la columna, puede iniciarse bruscamente incluso en reposo. El grupo de riesgo incluye deportistas, conductores, personas cuyo trabajo está asociado con el levantamiento de pesas y quienes llevan un estilo de vida sedentario.
En caso de dolor de espalda severo, es importante proporcionar primeros auxilios a la víctima correctamente. Tome una posición horizontal sobre una superficie dura. Esto ayudará a que los músculos y los discos intervertebrales se relajen tanto como sea posible, mientras que el espasmo disminuirá ligeramente. Luego, el área afectada debe lubricarse con una pomada con efecto de calentamiento y analgésico. Si el dolor no desaparece después de esto y el movimiento aún es limitado, se pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Generalmente son bastante efectivos. No se recomienda tomar estos medicamentos en grandes cantidades. Si el dolor no desaparece después de estas manipulaciones, debe llamar a una ambulancia.
Después de proporcionar primeros auxilios, en ausencia de inflamación, debe apretar la parte inferior de la espalda con un pañuelo tibio, fijándola en una posición.
Cuando necesite ayuda especializada
Debe consultar inmediatamente a un médico si, además del dolor, están presentes los siguientes síntomas:
- el dolor se intensifica;
- además de la columna, duele en varios otros lugares;
- sensibilidad alterada.
También es necesario consultar a un médico si la columna se lesionó previamente.
Métodos de terapia
Se pueden usar medicamentos durante el tratamiento en el hogar para el dolor lumbar agudo, pero solo el médico tratante debe recetarlos. Se suelen utilizar los siguientes medios:
- Analgésicos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides alivian bien el dolor, pero no debe tomarlos todo el tiempo, porque tienen una serie de contraindicaciones y a menudo provocan efectos secundarios.
- Se permite el uso de algunos estupefacientes durante un corto período de tiempo y solo bajo la supervisión de un especialista.
- Analgésicos locales. Estos incluyen ungüentos, geles, cremas. Se frotan en el área afectada.
- A menudo, los médicos recetan relajantes musculares a sus pacientes. Tomar tales medicamentos se acompaña de somnolencia y mareos.
Cualquiera de los medicamentos enumerados debe acordarse con un especialista, ya que solo él puede prescribir el régimen de tratamiento correcto.
En algunos casos, cuando ninguno de los medicamentos enumerados ha podido ayudar, se recetan inyecciones de cortisol, que se introducen en el espacio alrededor de la médula espinal. El cortisol ayuda a aliviar la inflamación en el área de las raíces nerviosas, pero pueden pasar varios meses hasta que el síndrome de dolor se elimine por completo.
Fisioterapia y terapia de ejercicio.
En algunas situaciones, el tratamiento farmacológico está contraindicado. Por ejemplo, mujeres embarazadas, mujeres lactantes, pacientes con enfermedades para las que no se deben tomar medicamentos. En tales casos, muchos médicos recomiendan tratamientos no farmacológicos a sus pacientes.
La gimnasia alivia bien el dolor. Le permite aliviar rápidamente el dolor de espalda en casa, aliviar la tensión muscular, eliminar el dolor y fortalecer el corsé muscular. Se nota el efecto positivo del ejercicio sobre el sueño, todo el cuerpo y el sistema nervioso del paciente. La duración del entrenamiento principal es de aproximadamente 5 minutos, pero el efecto ya se puede sentir durante la ejecución.
Uno de los ejercicios más útiles es el ejercicio del "gato". Debe ponerse a cuatro patas, doblar la columna hacia abajo y luego doblarla hacia arriba en un arco. Debes permanecer en cada posición durante 7 segundos.
Torcer tiene un efecto positivo en toda la columna. Para realizarlos, debe sentarse sobre una superficie dura, boca arriba. Gire las piernas dobladas por las rodillas hacia un lado y el cuerpo hacia el otro. Al mismo tiempo, es importante sentir cómo se estiran todos los músculos.
De pie a cuatro patas, coloque la cabeza y los hombros en una silla. Tire lentamente de la columna lumbar, primero en una dirección y luego en la otra.
Masaje y automasaje
Los beneficios del masaje son obvios:
- reduce el dolor;
- estimula la circulación sanguínea;
- mejora el flujo linfático;
- restaura la conductividad de las fibras nerviosas;
- elimina la hinchazón;
- detiene los procesos inflamatorios en el cuerpo.
Sin embargo, el masaje solo debe ser realizado por un especialista, de lo contrario puede agravar la situación.
El masaje está contraindicado en el período agudo de la enfermedad, a temperaturas elevadas, enfermedades tumorales, trombosis, hipertensión, desplazamiento de discos, tuberculosis y algunas patologías de los órganos del corazón.
Es una buena idea aprender técnicas básicas de automasaje. Antes de realizar la actuación, es necesario calentar la espalda, tomar una posición boca abajo y estirar la cabeza hacia arriba. Después de eso, siéntese y coloque sus manos detrás de su cabeza, tratando de sujetarlas en la cerradura. Luego, con la mano derecha, debe lavar los músculos a lo largo de la columna, repita lo mismo con la mano izquierda. A continuación, se amasan los lados con ambas manos. Después del masaje, debe envolverse en una manta tibia y acostarse en un ambiente tranquilo.
Terapia de parafina
El tratamiento con parafina es bueno para el dolor de espalda agudo. El propósito del procedimiento es aumentar el flujo de sangre y linfa en los tejidos con alteración del suministro de sangre. Durante el procedimiento, se aplica parafina fundida tibia en el área afectada. En este caso, el ancho medio de la capa debe ser de al menos 15 mm. La cera de parafina se cubre con una película y una manta tibia en la parte superior para un efecto relajante. El curso del tratamiento es de 7 a 20 días.
Remedios caseros
Los métodos tradicionales de tratamiento incluyen frotar, usar tinturas, compresas, baños. Una compresa, que se prepara a base de miel y vinagre, ha demostrado su eficacia. Alivie muy rápidamente el dolor en la región lumbar calentando con sal tibia en una bolsa de lona. El baño de mostaza relaja y alivia la tensión muscular. Después de cualquiera de estos procedimientos, debe vestirse abrigado y arreglarse la espalda con una bufanda abrigada.
Prevención del dolor de espalda.
Después de aliviar el dolor y la inflamación, debe asegurarse de que dicho ataque no vuelva a repetirse. Para hacer esto, debe llevar un estilo de vida saludable: abandonar los malos hábitos, equilibrar su dieta, elegir el colchón adecuado para dormir y descansar. Se deben realizar diariamente ejercicios ligeros para los músculos de la espalda y se debe realizar un curso de masaje cada seis meses. Es importante comprender la importancia de los tratamientos de agua para una espalda sana. Nadar en la piscina, ducha circular, ducha vaginal: todo esto contribuye a la salud de la espalda y del cuerpo en general.
Es muy importante equilibrar su dieta, agregarle más vitaminas y minerales. Es necesario tener en cuenta su necesidad de BZHU y cumplirla. Ayuda a desarrollar masa muscular, lo que ayudará a mantener la columna vertebral y perder peso.