Los cambios patológicos en el cartílago articular, que conducen a la distrofia de los discos intervertebrales de la región cervical, se denominan osteocondrosis. La enfermedad ocurre por varias razones, tiene síntomas similares a otras enfermedades, no siempre es reconocida y llena de un peligro oculto para la salud humana, por lo que necesita una prevención competente.
¿Qué es la osteocondrosis peligrosa de la columna cervical?
La columna vertebral es un soporte para todo el cuerpo y necesita cuidado.
No es de extrañar que digan: ¡la columna debe estar protegida!
El departamento de cuello uterino es, por un lado, la parte más móvil de la columna vertebral. Al mismo tiempo, es bastante vulnerable, sometido a lesiones de luz debido a las características anatómicas mal desarrolladas y anatómicas de la estructura de las vértebras.
- En primer lugar, las vértebras cervicales difieren en estructura.
- En segundo lugar, la proximidad de su ubicación entre sí determina la transferencia de nervios y vasos sanguíneos incluso en el caso de una ligera relación de las vértebras.
Ambos vasos, en particular, las arterias vertebrales y las fibras nerviosas pasan a través de los agujeros de los vertebrados transversales y participan activamente en la inervación del cerebro. La exprimción de los vasos sanguíneos priva el cerebro del suministro de sangre, y esto puede provocar trastornos cerebrales severos.
Además, la deformación de las raíces nerviosas y el plexo vascular puede provocar un desplazamiento del disco espinal. Además, él, por regla general, sobresale hacia atrás o de lado, que está lleno de la formación de una hernia. En esta etapa, el disco conserva su integridad, pero el peligro se encuentra en la dirección de la hernia dentro del canal intervertebral.
En la siguiente etapa, la degeneración afecta las articulaciones vertebrales. A su alrededor hay crecimiento óseo, que cubren gradualmente la luz de los canales que existen entre las vértebras.
Debe tenerse en cuenta que los canales de la región cervical son mucho más estrechos, debido a la estructura anatómica que en otras partes de la columna vertebral. Por lo tanto, la más mínima protuberancia del disco es suficiente para la aparición de compresión. Las formaciones vasculares y nerviosas se exprimen, los músculos en respuesta a la irritación se tensan demasiado, se mejora la presión de las vértebras.
Los procesos descritos conducen a consecuencias isquémicas patológicas, ya que la médula espinal y el cerebro sufren que no reciben la nutrición necesaria.
¿Por qué se está desarrollando la enfermedad?
La actitud previa hacia la osteocondrosis, como una enfermedad de edad avanzada con síntomas, que aumenta en paralelo a un aumento de la edad, ha sido reemplazada hoy a otra, relevante para la actualidad. La enfermedad era claramente "más joven". En estos días de los médicos se dirigen a los médicos característicos de la osteocondrosis, personas bastante jóvenes de 18 años y de 30 a 35 años, e incluso niños.
La informatización universal y la conducción generalizada del automóvil ayudan a reponer las filas de pacientes que padecen osteocondrosis cervical.
Entre las muchas causas de la enfermedad, la principal
- Entrenamiento físico insuficiente, especialmente con el subdesarrollo del sistema muscular óseo.
- Sembra, sedentaria (a largo plazo sentado detrás del volante o en la pantalla del monitor, TV) estilo de vida.
- Factor hereditario.
- Violación de la postura, incluso debido a los pies planos.
- Peso corporal excesivo.
- La curvatura de la columna, incluso debido a una lesión como resultado de fracturas o contusiones.
- Una larga estadía de una persona en estado de estrés.
- Mala ecología.
- Hipotermia, así como lesiones infecciosas.
- Desventaja en la nutrición de las vitaminas, elementos traza.
- Falta de líquido en el cuerpo.
- Usando carga pesada.
- Estancia larga en una posición inconveniente forzada, cuando hay una carga en la columna cervical (incluso durante el sueño en una almohada "incorrecta").
- Inestabilidad innata de vertebrados.
Los factores enumerados conducen al hecho de que una persona comienza a problemas con el cuello, ya que se desarrolla el síndrome de Rooser. Debido a los cambios degenerativos que tienen lugar en el cuerpo, el tejido de cartílago de los discos intervertebrales pierde su elasticidad inherente, tamaño y forma fisiológicamente normales.
Una persona comienza a experimentar dolor de cabeza, dolor en el cuello, mareos, parpadeando en los ojos de "moscas", oídos en las orejas y muchos otros síntomas, ¡cuando debe consultar con urgencia a un médico para establecer un diagnóstico preciso!
Prevención
La prevención de la osteocondrosis cervical consiste en la organización competente del lugar de trabajo y todo el proceso de trabajo, observando la dieta correcta, en la natación, el yoga, realizando ejercicios gimnásticos simples y masajes, descanso nocturno en la almohada que repite la curva fisiológica del cuello.
- Natación y yoga son una excelente prevención de la osteocondrosis de la columna cervical. Puede participar en ellos usted mismo o bajo la supervisión de un entrenador experimentado.
- Dieta nutritiva Debe estar compuesto de tal manera que las frutas, verduras, una cantidad suficiente de agua potable limpia, productos ricos en vitaminas, calcio y magnesio al día. No debe abusar de la fecha grasa, salada, ahumada, alcohol, de tabaco. Se recomienda excluir productos que contribuyan a la aparición de exceso de peso, edema, así como aquellos que están mal retirados del cuerpo.
- El modo de implementación de cualquier trabajo debe organizarse de tal manera que se detengan cinco minutos cada 45-60 minutos, llenándolos con ejercicios físicos y de respiración.
- Durante el cálido físico, definitivamente debes moverte, moverte, tomar la inclinación de la cabeza hacia adelante, girarla a los lados, hacia arriba y hacia abajo.
¡No se recomiendan movimientos de rotación circulares del cuello! ¡Pueden provocar lesiones en el cuello!
También se recomienda dibujar la columna vertebral. El ejercicio es conveniente para realizar de pie o acostados en la espalda, estirándose con el esfuerzo de los brazos y las piernas en las direcciones opuestas para que todo el cuerpo, junto con la columna, se estire en longitud.
Las sentadillas y la deflexión también son útiles.
¡Debe elegir ejercicios simples y realizarlos de acuerdo con la edad y lo mejor que pueda, sin abrumador!
El objetivo de la gimnasia es relajar los músculos del cuello, los hombros, la eliminación de la tensión muscular excesiva, que ocurre con una posición monótona a largo plazo de la caja, así como el fortalecimiento del corsé muscular de fibra cervical. En este caso, la movilidad de las vértebras y la circulación sanguínea de toda el área de collar.
La gimnasia debe hacerse regularmente, cada ejercicio debe hacerse de 5 a 8 veces, observando sus propias sensaciones.
Al realizar un complejo de educación física, ¡no debería haber dolor!
- El masaje de las perrosencias cercanas o de la zona se puede realizar o buscar ayuda de un masajista.
- Para una alta calidad, no hiriendo el cuello del sueño nocturno o la luz del día, se recomienda una almohada ortopédica con una forma anatómicamente correcta, que contribuye a la relajación de los músculos de la cabeza y el cuello. Una almohada bien elegida protege los nervios y los vasos sanguíneos.
¡La prevención de la osteocondrosis cervical es relevante para los estudiantes, para los adolescentes escolares y para todos los que han estado en la computadora durante mucho tiempo, en la mesa o la máquina en una posición sentada!
Si tiene hijos, es muy importante desde la primera infancia monitorear la corrección de su postura y ajustarla con las más mínimas violaciones o curvatura. Esta es también una prevención efectiva de la osteocondrosis cervical.